Asertywność krok po kroku

Ile razy Ci się to zdarzyło? Koleżanka prosi Cię, żebyś zajęła się jej dziećmi. Właściwie masz już swoje plany, ale przecież głupio odmówić. Zgadzasz się. Po czym czujesz niesmak, ale już przecież trudno się wycofać z powiedzianego słowa.
Nie jesteś sklepem całodobowym. Nie musisz być otwarty 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, przez 365 dni w roku.
Ale jak odmawiać i mieć się z tym dobrze???
Mam dobrą widomość. Można się tego nauczyć.
Zapisz się na warsztat już dziś a za chwilę będziesz wiedział JAK być asertywnym i nie bać się tego użyć.

Podczas 2 dniowego warsztatu pracować będziemy w oparciu o następujące moduły

Moduły szkoleniowe	Elementy i cele
Co to jest asertywność?	Jak wygląda asertywna autoprezentacja?  Dlaczego warto być asertywnym?
Asertywny język ciała i umysłu	Podstawowe zachowania asertywne  Asertywny język ciała  Techniki asertywne
Granice asertywności	Obrona konieczna  Niebezpieczne skutki uległości  Wyrażanie złości i trudnych emocji
Konstruktywna krytyka	Komplementy i wyrażanie własnej opinii  Uczucia pozytywne i konstruktywna krytyka  Skuteczne komunikaty zwrotne
Asertywne przyjmowanie ocen	Przyjmowanie pochwał i zarzutów  Akceptacja siebie i akceptacja innych  Asertywne reagowanie na pochwałę i krytykę
Jak sobie radzić z trudnym partnerem?	Skuteczne reagowanie na manipulację, agresywną krytykę i atak  Jak zachowywać się asertywnie wobec przedstawicieli różnych szczebli drabiny społecznej?  Zachowania asertywne wobec trudnych partnerów